اگر از آن دسته افرادی هستید که در شرایط تنش‌زا، به سرعت دچار استرس می‌شوید بهتر است با انجام تمرینات تنفسی، بر اضطراب خود غلبه کنید. برای انجام این تمرینات، اپلیکیشن‌های بسیار مختلفی وجود دارد اما برنامه Calmaria با سهولت استفاده خود، به راحتی به شما امکان می‌دهد تا با تنفس مرتب، سطح استرس خود را مدیریت کرده و آن را کاهش دهید.
تمرین تنفس با Calmaria
- دسته‌بندی: Health & Fitness
- سازگاری با: Android و iOS
- امتیاز: 4.4
- مجموع دانلود: بیش از 50 هزار بار
- هزینه: رایگان
این اپلیکیشن که در دسته برنامه‌های مربوط به سلامت و تناسب اندام قرار می‌گیرد، توسط گوگل به عنوان یکی از اپلیکیشن‌های ضروری و روزمره معرفی شده است. آنچه سبب جذابیت این محصول شده، ظاهر و کارایی بسیار ساده آن است. شما با فشردن خورشید بزرگی که در وسط صفحه قرار گرفته است می‌توانید تمرین تنفس خود را آغاز کرده و به این شکل، سطح استرس خود را کاهش دهید.
با شروع تمرین، به مدت 4 ثانیه هوا را وارد ریه‌های خود می‌کنید، سپس به مدت 7 ثانیه، نفس خود را سینه حبس کرده و به مدت 8 ثانیه، هوا را از ریه‌های خود خارج می‌کنید. این مراحل برای 4 بار تکرار می‌شود. Calmaria، کاملا رایگان بوده و برای استفاده از آن، نیازی به پرداخت هیچ هزینه‌ای نیست.
دیدگاه خود را بنویسید